あおい葉っぱ
みのる稲穂
空がきれい
風がやさしい
ながれる水の音
さわさわと揺れる葉っぱ
飛び交うこどものトンボ
高い空を飛ぶしろい鳥
ああ
なんて豊かなんだろう
少し向こうの道路では
車が次々と通り過ぎてゆく
そんな日常でも
雲は流れ
太陽は昇り
風は地球をまわってる
私たちの呼吸も
そんな風に溶け込んでる
誰かのために
何かをしなくちゃなんて思わなくていいよ
あなたがあなたでいるだけで
誰かの勇気になって
誰かの癒しになって
世界はまわる
優しくまわる
ほんとうだよ
悲しいことは
悲しく感じていいんだよ
どうか我慢しないで
涙が出そうになったら
そのまま流しちゃおう
疲れたときは
深呼吸するといいらしい
いつもよりながく吐いて
ゆっくり吸って
繰り返す
心も体もほぐれていくよ
やってみて
なりたい自分を思い浮かべてそこに向かう
想像してみて
幸せな気持ちになれること
思い浮かべるだけで
幸せな気持ちになれるひと
自分を一番大切にして
周りのことは、その後でいいんだよ
まずは今日もおつかれさま
よく頑張ったね、ありがとうって自分に言ってみて
それからゆっくり息を吐いて
ゆっくり息を吸ってみよう
自分に優しいあなたが好きだよ
今日も本当に、おつかれさま
